“Verbonden adem is misschien wel de zachtste én krachtigste manier om weer thuis te komen bij jezelf.”
Heb je het gevoel dat je voortdurend ‘aan’ staat? Ben je vaak gespannen, snel buiten adem of merk je dat je steeds minder echt kunt ontspannen? Misschien herken je het gevoel van druk op je borst, een hoge adem, hyperventilatieklachten of het idee dat je hoofd nooit stilstaat.
Je bent niet de enige en je hoeft het ook niet alleen op te lossen.
Bij SlowDown werk ik met verbonden adem, een krachtige en zachte manier om weer contact te maken met jezelf. Verbonden adem helpt je spanning los te laten, je lichaam te voelen en je weer volledig aanwezig te voelen. Of je nu worstelt met stress, chronische onrust, overprikkeling of het gevoel hebt dat je de verbinding met jezelf kwijt bent – je bent welkom.
Tijdens een sessie richten we ons volledig op jouw adem, je lichaam en wat er op dat moment in je leeft. Je hoeft niets te presteren, alleen te zijn – precies zoals je nu bent.
We starten met een korte intake. Zo krijg jij alvast helder waar je behoefte ligt, en kan ik de sessie goed afstemmen op wat jij nodig hebt.
Binnenkomen en ontspannen
Je wordt welkom geheten met een lekkere kop thee. Even landen en rustig aanwezig zijn. We kletsen wat en daarna mag je lekker komen liggen op de mat.
Verbonden adem ervaren
We starten met een korte meditatie om in het moment te komen, daarna gaan we aan de slag met verbonden adem – een vloeiende, continue ademhaling zonder pauzes.
Ik begeleid je veilig door het proces, zodat jij volledig kunt ontspannen en openen.
Eindontspanning en integratie
Na de ademervaring is er een eindontspanning en ruimte om na te voelen wat er bij je is opgekomen. Soms wil je delen, soms laat je het gewoon zijn. Alles mag er zijn.
Je krijgt indien gewenst handouts of adem-oefeningen mee voor thuis, zodat je ook tussen de sessies door kunt oefenen en ervaren wat ademwerk voor je kan doen.
De sessie duurt ongeveer 5 kwartier.
Bij verbonden ademhaling laat je je adem via de mond vloeiend stromen, zonder pauzes tussen in- en uitademing. Dit zorgt voor een constante stroom van adem, die helpt om opgebouwde spanning en stress los te laten.
Verbonden ademen wordt vaak ingezet om trauma's te verwerken en meer emotioneel welzijn te verbeteren. Het helpt om diepgewortelde spanning los te laten en bevordert emotionele heling.
Elke sessie is uniek, want je adem volgt wat jij op dat moment nodig hebt. Soms brengt het diepe ontspanning, soms helpt het je oude emoties los te laten, en soms laat het een verborgen verlangen of gevoel naar boven komen. Alles wat er in jou leeft, mag er zijn. Ik observeer waar jouw adem vastloopt en gebruik gerichte drukpunten op je lichaam om de adem daar weer vrij te laten stromen.
Een losse ademsessie kost € 125,-
Wil je echt een blijvende verandering ervaren?
Dan is een traject van 6 sessies ideaal.
Je betaalt € 675 in plaats van € 750
je bespaart € 75.
Betaling in termijnen is mogelijk.
Let op: Annuleren of verzetten van een consult is alleen mogelijk tot 24 uur van tevoren. Bij latere afmeldingen wordt het consult helaas gewoon in rekening gebracht.
Let op: Annuleren of verzetten van een consult is alleen mogelijk tot 24 uur van tevoren. Bij latere afmeldingen wordt het consult helaas gewoon in rekening gebracht.
