Merk je dat spanning zich vastzet in je lijf? Dat je hoofd maar doorgaat, zelfs als je moe bent? Of dat je behoefte hebt aan meer rust en ruimte en wil je het anders aanpakken dan met een verbonden ademsessie?
Het Stress-reset traject helpt je om weer in contact te komen met je lichaam en je spanning stap voor stap los te laten.
In zes persoonlijke sessies van 1 tot 1,5 uur leer je hoe stress werkt in jouw systeem en ontdek je praktische oefeningen om meer ontspanning en vertrouwen te ervaren. Naast de sessies krijg je werkbladen, reflectie-opdrachten en begeleiding die je direct kunt toepassen in je dagelijks leven.
Elke bijeenkomst duurt 1 tot 1,5 uur en vindt bij voorkeur om de week plaats.
Bijeenkomst 1 – Inzicht in Spanning
Wat is stress eigenlijk en hoe reageert jouw lichaam daarop? We onderzoeken waar jij spanning voelt en doen een lichte bodyscan en ademoefening.
Bijeenkomst 2 – Van Hoofd naar Lijf
Je leert de aandacht te verplaatsen van denken naar voelen. Met eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen en ademhalingsoefeningen ervaar je meer verbinding met je lijf.
Bijeenkomst 3 – De Adem als Anker
Ademhaling als tool voor rust en herstel. Je krijgt verschillende ademtechnieken aangereikt en maakt kennis met stilte en meditatie.
Bijeenkomst 4 – Emoties en Spierspanning
We onderzoeken hoe emoties zich vastzetten in je lijf en hoe je spanning kunt uiten en loslaten via beweging, stem en adem.
Bijeenkomst 5 – Grenzen, Ruimte en Herstel
Luisteren naar je lichaam helpt je je grenzen te herkennen. Je leert hoe je meer ruimte en zachtheid kunt ervaren, met diepe ontspanning als anker.
Bijeenkomst 6 – Integratie en Vertrouwen
We blikken terug op je proces en maken jouw persoonlijke rustritueel. Zo ga je naar huis met een toolkit die je steeds opnieuw kunt inzetten.
Het volledige traject van zes sessies kost €600,-.
Omdat ik het belangrijk vind dat dit traject toegankelijk blijft, is betaling in termijnen mogelijk:
3 termijnen van €200,-
6 termijnen van €100,-
Zo kun je het traject volgen op een manier die past bij jouw situatie.
Let op: Annuleren of verzetten van een consult is alleen mogelijk tot 24 uur van tevoren. Bij latere afmeldingen wordt het consult helaas gewoon in rekening gebracht.
Let op: Annuleren of verzetten van een consult is alleen mogelijk tot 24 uur van tevoren. Bij latere afmeldingen wordt het consult helaas gewoon in rekening gebracht.
